詠春拳「小念頭」一攤三伏

詠春拳小念頭開拳後，「一攤三伏」，動作緩慢往往讓初學者學上兩三堂課，還得依樣劃葫蘆一次又一次不知所云的比劃。曾看過香港團體來台北表演時，將「一攤三伏」的動作崩得手臂青筋暴浮，抖啊抖的運「氣」！Youtube上老外索性來個「快」字訣，比個啥？看得一頭霧水！更甚者，搞不清楚，又覺動作憋扭，把「一攤三伏」給刪掉！

詠春拳「一攤三伏」緩慢的動作，就是要專注一切念頭，運動其該動部位，鬆開不該用力的肌肉關節，凝神於一處，形由意成，讓動作在緩慢中保持流暢！「一攤三伏」的動作包含了攤、枕、護、伏、圈、拍、正掌等幾個基本動作，如何收放？如何轉折？如何穩定？雖然詠春拳沒有招式概念，但一個一個動作必須確實，動作與動作之間都隱含互相關聯呼應，尤其詠春拳的基本沾黏攻防手法都在其中，才能在往後實際運用時打下扎實根基。而這些動作就如書法學習時「永」字八法的重要性，一個「永」字包含點、橫、豎、鈎、撇、挑、捺，很多練書法的人，幾乎每天都要寫幾十遍「永」字，來熟練筆鋒轉折收放功夫。「一攤三伏」練習時，動作的路勁需嚴守子午！敵我橋手接觸後即分內外，敵於內門即鬆沉貼黏伏於敵手；如果觸於外門，即順勢攤出，封佔子午線。伏手因小臂、肘尖與腕節角度需有效收合對中，異於日常一般使力，所以要求重複三回，雖然練習次數冠於其他手法，但一般初學者於實際運用時還是難於有效運用伏手沾黏，可見先人於創拳之始即寓先見！而詠春勁法言「力由地起，拳由心發！」，一攤三伏手法進出，就是要由腳而腿而腰形於手，以腰馬之力送臂膀之形鍛鍊出勁道。「一攤三伏」，詠春拳拳法的概念，動作路徑，勁法養成都在其中！